大姨妈来时不建议汗蒸。月经期间身体较为敏感，汗蒸的高温环境可能加重身体负担，影响正常生理状态。
汗蒸通过高温促进排汗，加速血液循环，但月经期间子宫内膜脱落，宫颈口微张，此时高温可能导致经血量增多或经期延长。部分女性本身体质偏弱，汗蒸后容易出现头晕、乏力等不适，甚至引发虚脱。汗蒸房环境密闭，空气流通较差，可能增加感染风险，尤其经期免疫力相对较低，更需谨慎。
选择汗蒸前需评估自身状况。若平时经血量较大或伴有痛经，应避免汗蒸；体质较好者若想尝试，需控制时间在10-15分钟内，及时补充温水以防脱水。结束后注意保暖，避免受凉。若出现明显不适如心慌、面色苍白，应立即停止并休息。经期养护应以温和为主，如暖腹、适度散步等，避免剧烈运动或极端温度刺激。