打呼噜在医学上诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，是一种病理性症状，听见身边的人打呼噜睡不着，可建议该症状的患者前往医院进行治疗，通过医疗手段来改善症状。如没有条件的情况下或沟通无效时，首先应避免与打呼噜的人群同寝，也可采取以下方式减轻自己睡不着的症状：
1、放松心情：听见别人打呼噜而睡不着，首先应放松心情，尽可能远离噪声源头，转移注意力，想一些其他的事情或放空大脑来促进睡眠；
2、佩戴耳塞：如别人打呼噜的声音较大，也可通过佩戴耳塞的方式来减轻噪音，帮助进入睡眠；
3、其他方式：此外还可以通过听音乐、广播等方式舒缓神经，促进睡眠，在快要睡着时再将耳机拿下，进入睡眠。
听见别人打呼噜睡不着，还是应从根源解决问题，建议有打呼噜症状的患者进行诊治，同时注意沟通的方式，应尽量用委婉的语言给予建议，并可陪同一起去往医院，减轻心理压力。如因自身精神及心理问题，或存在睡眠障碍，导致更加不易入睡，建议在医生的指导下适当服用一些促进睡眠的药物帮助入睡，但不可过度依赖。